Kalender:
27.1.25 EFT- Meridianklopfen- Einführung in Apen
5.2.25 Beginn Basiskurs Achtsamkeit in Apen (vier Termine)
9.2.25 EFT- Meridianklopfen- Einführung in Oldenburg
21.2. 25 Meditation in Apen
23.2. 25 Achtsamkeit trifft Polyvagaltheorie in Oldenburg (ausgebucht)
24.2.25 EFT 2 „schön weiter klopfen“ in Apen
2.3.25 EFT 2 „schön weiter klopfen“ in Oldenburg
4.3.25 Beginn Online „Achtsamkeit & Resilienz“ 4 Termine
6.3.25 Meditation online
21.3.25 Meditation in Apen
23.3.25 Aufstellung in Oldenburg
11.4.25 Meditation in Apen
24.4.25 Meditation online
8.5. 25 EFT Einführung kvhs Ammerland Bad Zwischenahn
16.5.25 Meditation in Apen
22.5.25 Meditation online
13.6.25 Meditation in Apen
26.6.25 Meditation online
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Meditation online offenes Angebot
Einzeltermine donnerstags
9.1.25
13.2.25
6.3.25
24.4.25
22.5.25
26.6.25
Kosten: einzeln 15 €, als 6er Paket 60,-€, für 4 Termine 50,-€
19- ca. 21 Uhr
max. 8 TN
Meditation in Präsenz offenes Angebot
Termine freitags
17.1.25
21.2.25
21.3.25
11.4.25
16.5.25
13.6.25
Ort: Hauptstr.191, 26689 Apen
Kosten: einzeln 15 €, als 6er-Paket 60,-€, für 4 Termine 50,-€
19- ca. 21 Uhr
max. 6 TN
EFT basierte Meridian- Klopftechnik: Einführung in Präsenz (EFT 1)
EFT (Emotional Freedom Techniques) ist eine sehr gut erforschte Methode, bei der man durch Klopfen bestimmter Meridian-Punkte das Stresslevel im Körper direkt senken und auch Angstreaktionen verändern kann.
An diesem Abend möchte ich die Grundform dieser Technik, in Theorie und Praxis vorstellen, so dass die Teilnehmer*innen diese danach selber anwenden können, aber auch einen Überblick darüber geben, was mit dieser Technik noch alles erreicht werden kann.
EFT 1
Montag 27.1.25 in Apen
18.-ca. 19.30 Uhr
Kosten 15,-€
EFT 1
Sonntag 9.2.25 in Oldenburg
18 – ca. 19.30 Uhr
Kosten 15,-€
EFT 1
8.5.25 in Bad Zwischenahn
19-ca. 20.30 Uhr
Anmeldung über de kvhs Ammerland
EFT 2 – basiertes Klopfen – weitere Übungen zur Selbstanwendung
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen, die bereits die Einführung besucht haben.
Ich bilde mich in der Zwischenzeit immer weiter und habe noch ein paar feine kleine Techniken im Gepäck, die sich gut zur Selbstanwendung eignen. Wenn es die Zeit zulässt, erarbeiten wir auch passende kurze Sessions für die TN. Man profitiert sehr vom “ Mitklopfen“.
EFT 2
Montag 24.2.25 in Apen
18-ca. 19.30
Kosten: 15,-€
max. 6 TN
EFT 2
Sonntag 2.3.25
in Oldenburg, Praxis Trialoge am Pferdemarkt
Zeit: 18 Uhr, ca 1,5 Std
Kosten: 15 €
Maximal: 6 TN
Achtsamkeit trifft Polyvagaltheorie (ausgebucht)
In diesem Kurs geht es darum, die Erkenntnisse und Übungen der Polyvagaltheorie mit denen der Achtsamkeit zu verbinden. Achtsam zu sein, bedeutet, wahrzunehmen, was jetzt gerade ist. Unser Nervensystem kennt verschiedene Zustände. Wenn ich, z.B. durch Achtsamkeit, erkennen kann, welcher Zustand das ist, ist es mir auch möglich, durch bestimmte Körperübungen, den Zustand zu verändern, oder zumindest erstmal gelassener und selbstfreundlicher zu werden. Da wir mit den unterschiedlichen Zuständen arbeiten werden, ist eine gewisse Stabilität Voraussetzung.
Es wird Theorieanteile geben über das Nervensystem, Reflektionsübungen, Meditations-/Achtsamkeitsübungen und Austausch in der Gruppe.
Workshop in Präsenz:
Sonntag 23.2.25
10-16 Uhr
Ort: Oldenburg, Praxis Trialoge am Pferdemarkt
Kosten: 80,-€
max. 8 TN
Aufstellungstag in Oldenburg
23.3.24
10-16 Uhr
Mit eigener Aufstellung 80,-€
Als Vertreter:in 40,-€
maximal 4 Aufstellungen
Basiskurs Achtsamkeit in Präsenz in Apen
Im jetzigen Moment sein, sich lebendig fühlen, das JETZT akzeptieren ist die Basis für Veränderungen.
Mit unseren Gedanken sind wir die meiste Zeit in der Vergangenheit und der Zukunft, aber selten im Augenblick. Dabei ist das der einzige Moment, in dem wir handeln können.
In diesem Kurs führe ich Euch in die Theorie und Praxis der Achtsamkeit ein, was nach den Rückmeldungen der Teilnehmer:innen aus mehreren Jahren Unterricht zu einer Veränderung der Sichtweise und Stärkung der Resilienz führt.
4 Abende, je 18-ca. 19.30 Uhr
5.2.25
12.2.25
19.2.25
26.2.25
Kosten 60,-€
max. 6 TN
Fortgeschrittener Achtsamkeitskurs: „Achtsamkeit & Resilienz“ online
Achtsamkeit bedeutet, den jetzigen Augenblick so wahrnehmen, wie er ist, ohne ihn verändern zu wollen.
Resilienz zu haben, bedeutet mit all den Augenblicken bestmöglich umzugehen.
Beide Ansätze bedingen sich gegenseitig, Wenn ich Achtsamkeit trainiere, macht mich das automatisch resilienter und wenn ich meine Resilienz trainieren und erweitern möchte, brauche ich die Achtsamkeit.
In diesem Kurs wird es Theorie zu beiden geben, Meditationen, Reflektionsübungen und Austausch in der Gruppe.
Wir arbeiten an dem Umgang mit uns selber und schauen bewußt auf das, was uns trägt.
Wie immer solltest du dafür einigermaßen stabil sein, da bei dieser Arbeit auch immer wieder mal schmerzhafte Sachen an die Oberfläche kommen können.
Termine dienstags
4.3.25
11.3.25
18.3.25
25.3.25
Zeit: 19-ca. 20.30
Kosten: 60,-€
Max 8 TN
Ich befinde mich aktuell in der Ausbildung zur Tanzleiterin der „Tänze des universellen Friedens“ und suche Freiwillige, die sich von mir dabei anleiten lassen wollen (kostenfrei).
Bei Interesse bitte melden.
In Planung: EFT- Gruppen zu Themen wie: Klopfen mit Kindern, Klopfen bei Migräne, Klopfen bei kleinen Phobien (Spinnen, Mäusen etc.). Ich kann mir das online und in Präsenz vorstellen.
Einzelberatung zu persönlichen Themen oder Problemen mit folgenden Techniken
EFT- basierte Klopfakupressur
Aufstellungen mit Figuren
Achtsamkeit
Bachblüten.
online oder in Präsenz in meinem Praxisraum Hauptstr.191 in 26689 Apen (Praxis Helga Gerdes)
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